1、咖啡or茶里咖啡因对我的影响太大，好多次失眠都是因为白天贪吃了这两个玩意。看科普说身体完全代谢掉咖啡因需要十个小时。再嘴馋直接两巴掌不含糊。
2、有时候规定要十点or十一点睡觉的时候，这一天一般是要好迟才会睡着，虽然困的很，但是怎么也睡不着，就像潜意识的逆反心理一样。果然凡事都要顺其自然，我的身体最讨厌种种规则限制。
3、今天只出了一小会门，难道是我的精力太旺盛，没有出门消耗精力导致一直不想睡觉吗？坚持一个小时的户外，我想想有什么好办法可以督促自己。有了，一起床整理好自己就出门散步，过了一个小时再回来吃早餐。一条龙操作，穿好鞋带上耳机行云流水般，无论是刮风还是下雨。
我决定六月份减少力量训练以及有氧训练，还剩半个月，每天都步行一万步，先把心肺功能提高。
等会把手环找出来充好电，对了睡觉也记得带手环，等一个月后看看深睡时长有什么变化。
每天远眺20min我这个礼拜一直都有在做，感觉眼睛大了一丢丢，也可能是心理作用。我发现了一个有意思的事情，看远地方用到我的左眼，看近地方主要用到我的右眼。（右眼是近视的眼睛，目前300多度）
看电视，现在已经挺困了，明天八点起。
